mindful aanwezig

Kris Raemdonck

Wat is mindfulness

Bij een mindfulnesstraining leer je onder begeleiding van een coach aandacht te hebben voor de gedachten en gevoelens en gewaarwordingen die zich hier en nu manifesteren. Ook de negatieve gevoelens en gedachten. ‘We hebben de neiging om daartegen te vechten', zegt psycholoog Filip Raes. ‘Maar als je dat doet, wordt het alleen maar erger. Mindfulness legt dat proces als het ware stil. Zo kun je bijvoorbeeld leren om eindeloos gepieker aan banden te leggen.' Mindfulness helpt (wetenschappelijk bewezen) wanneer je te veel piekert. Het helpt ook wanneer je moeilijk slaapt, of wanneer je te kampen hebt met chronische pijn of een slepende ziekte: de pijn of de ziekte verdwijnen niet, maar je kan er beter mee omgaan waardoor je leven meer kwaliteit krijgt, zelfs met pijn en ziekte. Mindfulness voorkomt dat je (opnieuw) depressief wordt en doet stress zakken waardoor lichamelijke stressklachten verminderen of verdwijnen (vb spanningshoofdpijn, spierpijnen en spijsverteringsproblemen als gevolg van stress)

mindfulness voor kansarmen

In ons dagelijkse leven komen we heel veel stressvolle situaties tegen. We worden in ons leven met zovele vragen, verplichtingen, pijn en verdriet geconfronteerd.

MEER